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quinta-feira, 21 de abril de 2011

Como oferecer as primeiras papinhas

Pensar nas refeições do seu bebê não é tão difícil quanto parece. Aqui você vai encontrar a maneira correta de iniciá-lo no mundo dos sólidos. O resultado? Ele vai adorar comer!






Quase não dá para acreditar que esse pequeno bebê, sem nenhum dente e criado apenas com leite, conseguirá comer outra coisa. Mas ele tem essa capacidade sim. O segredo é seguir o esquema recomendado pelos especialistas. Comece oferecendo sucos. O mais sugerido é o de laranja-lima, por ser docinho e pouco ácido. Escolha um dia tranquilo para começar e não perca por nada o rostinho da criança experimentando a novidade. Ofereça no meio da manhã, entre as mamadas. Não adoce o suco, apenas esprema a laranja, coe e sirva no copinho ou na mamadeira. Comece com 30 ml, aumentando 10 ml a cada dia, conforme a aceitação da criança, até chegar a 150 ml.

Depois de cinco dias, se o bebê não apresentar nenhuma intolerância, prepare-se para oferecer a papa de frutas entre as mamadas da tarde. Boas escolhas para a estreia: ¼ de pera, mamão ou maçã ou ½ banana-prata. Amasse ou raspe as frutas. Nunca passe pelo liquidificador: o pequeno ainda não come sólidos, mas precisa de alguma consistência para estimular a mastigação. Aumente o volume da papa de fruta gradativamente, conforme seu filho aceite a comida. Após uma semana com ele aceitando bem a papa doce, organize os horários das mamadas para oferecer a papa salgada no horário de almoço (11h30/12h).

Nas primeiras papinhas, escolha três tipos de legumes e verduras de cores diferentes – batata, abóbora e chuchu, por exemplo. Pique um pouco de cada um, coloque na panela, cubra com o dobro da quantidade de água e deixe cozinhar até ficar tudo bem macio. Depois amasse tudo com um talher e dê aos pouquinhos para o bebê. Procure manter os mesmos ingredientes por alguns dias, assim fica mais fácil observar a tolerância a eles. Quando seu filho estiver acostumado com o almoço, mais ou menos após uma semana, é hora de incluir a papinha do jantar. Combine com o seu pediatra como ajustar os horários das mamadas nesse início. Depois de um tempo, o esquema ficará assim:

Café da manhã: leite
Lanche da manhã: suco de frutas
Almoço: papa salgada + fruta
Lanche da tarde: papa de fruta e leite
Jantar: papa salgada + fruta
Antes de dormir: leite

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