Escalda-pés para relaxar

O Carnaval está aí. Não importa se o plano é ficar em casa, sair no bloco ou passear pelo salão, durante a gravidez nem sempre é fácil permanecer muito tempo em pé. Para aliviar o cansaço e até o inchaço nas pernas, uma dica simples e eficaz é fazer um escalda-pés no final do dia. “Basta preparar um chá bem concentrado, despejar numa bacia com água quente e deixar os pés descansando por cerca de 20 minutos”, explica Sylvia de Seganttini, aromaterapeuta do Kan Tui Day Spa, em São Paulo.

Deve-se prestar atenção apenas na temperatura da água. “O ideal é que ela não ultrapasse os 37 °C, evitando, assim, alterações na circulação sanguínea”, explica Sylvia. Para isso, tenha à mão um termômetro específico, que poderá ser usado mais tarde para garantir a temperatura correta do banho do seu bebê.

Preparo do chá
A escolha do chá pode se guiar pelo efeito desejado. Sylvia explica: “Hortelã tem ação refrescante, capim limão, relaxante, e flores de calêndulas, hidratante”. O preparo é simples: basta comprar as ervas frescas ou as flores, picar os maços e colocá-los na água quando ela já estiver fervendo. “Então, desligue o fogo, abafe e deixe em infusão por 15 minutos. Só depois coloque o líquido na bacia.” Para alcançar a temperatura desejada, vale jogar um pouco de água fria.

Difícil encontrar ervas frescas? Segundo Sylvia, o efeito também é alcançado quando se usam os chás em sachê. “Nesse caso, é só colocar cerca de cinco saquinhos numa bacia com água quente e mergulhar os pés”, garante. Potencialize a ação relaxante colocando depois as pernas para cima por 20 minutos.