A alimentação da mãe que ainda amamenta tem que ser a mais saudável possível. Ela precisa estar bem nutrida, claro, para passar ao bebê os nutrientes necessários ao crescimento dele. Mas isso é uma questão de bom senso. É recomendável evitar alimentos ricos em cafeína, o que pode acelerar os batimentos cardíacos. “Mas o problema é o excesso, ou seja, a mãe que passa o dia tomando café”, exemplifica a nutricionista Daniela Beleza Ribeiro, da Santa Casa de Porto Alegre. Em outras palavras, não é a xícara matinal de café com leite que vai ser o problema. No entanto, é preciso considerar que há outros alimentos à base da substância, como chá preto, chocolate e refrigerantes do tipo cola. Tudo isso tem que entrar na conta.
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